Der große Test: Die beste Schuheinlage gegen Schweißfüße

Ein langer Arbeitstag in den falschen Schuhen kann zu einer stinkenden Überraschung führen. Daher sollte man die richtigen Schuheinlagen auswählen.

Die richtige Schuheinlage kann helfen Schweißfüße zu verringern und dass die Schuhe weniger nach Schweiß stinken. Es gibt viele verschiedene Einlagen auf dem Markt und aus diesem Grund habe ich mir eine Menge dieser Schuheinlagen gekauft und sie mit meinen starken Schweißfüßen getestet. In diesem Artikel habe ich all meine Erfahrungen und meine Empfehlung zu Einlagen gegen Schweißfüßen zusammengefasst und ich hoffe dass ich dir damit helfen konnte.

Wie du deine Schuhe säubern solltest bevor die Schuheinlagen eingelegt werden

Bevor du dich mit den richtigen Schuheinlagen befasst solltest du sicherstellen, dass deine Schuhe gesäubert sind und du die bisherige Schuheinlage entfernt hast. Damit Bakterienstämme die für den Gestank nach Käse(füßen) verantwortlich sind nicht überleben empfehle ich dir die Schuhe zu desinfizieren. So können die Schuheinlagen direkt in eine saubere Umgebung eingebracht werden.

Egal ob im Sport oder im Alltag: Die richtigen Einlegesohlen in den Schuhen helfen gegen stinkende Füße.
Egal ob im Sport oder im Alltag: Die richtigen Einlegesohlen in den Schuhen helfen gegen stinkende Füße.

Dafür hast du drei verschiedene Methoden zur Auswahl:

  • Die Schuhe in der Waschmaschine waschen:

Diese Variante empfehle ich eigentlich immer. Bei einem schonenden Waschgang leiden die Schuhe auch nicht darunter und werden komplett sauber. Damit aber auch die Bakterien getötet werden empfehle ich den Sagrotan Wäsche-Hygienespüler.. Dieser tötet Viren, Bakterien und Pilze bereits ab 20 Grad Waschtemperatur und kann damit perfekt bei einem schonenden Waschgang für die Schuhe verwendet werden.

Nach der Wäsche ist es natürlich wichtig, dass die Schuhe komplett getrocknet werden. Dafür eignet sich natürlich auch ein Timson UV-DryLite.

  • Die Schuhe in die Gefriertruhe legen:

Ja, diese Methode hört sich etwas seltsam an. Trotzdem funktioniert sie – und das sogar gut! Zwar werden die Schuhe dadurch optisch nicht sauber aber viele Bakterien und Pilze sterben bei den Temperaturen ab. Das Ergebnis: Die Schuhe verlieren den typischen Geruch nach Schweißfüßen. Wichtig ist aber, dass die Schuhe nur komplett getrocknet in die Gefriertruhe gelegt werden.

  • Die Schuhe per Hand waschen

Wenn du Angst um deine Schuhe hast oder keine Waschmaschine dann kannst du die Schuhe auch per Hand waschen. Ich empfehle diese Methode zwar nicht aber generell ist es kein Problem. Trotzdem solltest du darauf achten, dass die Schuhe danach wirklich trocken sind.

Die besten Schuheinlagen bei Schweißfüßen

Nun kommen wir zum eigentlichen Thema: Dem Test der Schuheinlagen bei Schweißfüßen. Ich habe für diesen Test insgesamt vier verschiedene Schuheinlagen bestellt und über einen längeren Zeitraum getestet:

Bama Deo Aktiv Sohlen Antibakterielle Barfußsohlen Scholl Einlegesohlen Zedernholz Einlegesohlen

Ich habe die Einlagen jeweils über eine Woche getragen – im Sommer 2017. Heißer Teer, Sonne und Schwitzen also garantiert! Trotzdem habe ich mich aber an meine üblichen Tipps gegen Schweißfüße gehalten. Da ich aber einen extremen Schweißfuß habe haben meine Füße am Ende des Tages und je nach Temperatur natürlich trotzdem geschwitzt.

Bama Deo Akiv Sohlen: Schuheinlage mit Aktiv-Kohle gegen stinkende Schuhe

Bamas Deo Aktiv Einlegesohlen helfen unangenehme Gerüche von den Füßen und den Schuhen fernzuhalten.
Bamas Deo Aktiv Einlegesohlen helfen unangenehme Gerüche von den Füßen und den Schuhen fernzuhalten.

Als erstes habe ich mir die Bama Deo Aktiv Sohlen angeschaut. Diese bestehen aus einer normalen Textilsohle und sind antibakteriell ausgestattet. Besonders sollte man wohl die eingearbeitete Aktiv-Kohle hervorheben. Aktiv-Kohle ist bekannt dafür Gerüche zu neutralisieren und wird zum Beispiel in Dampfabzugshauben in Küchen verwendet um die Gerüche beim Kochen zu neutralisieren.

Dementsprechend große Erwartungen hatte ich beim Schuheinlagen Test gegen Schweißfüße mit den Bama Deo Aktiv Sohlen.

Komfort

Die Schuheinlagen von Bama sind absolut bequem und stören nicht im Schuh. Durch die Textiloberfläche unterscheiden sie sich nicht sonderlich von normalen Schuheinlagen. Weder hat sich die Griffigkeit im Schuh verbssert noch verschlechtert. Auf Amazon sind die Schuhgrößen 36 bis 46 verfügbar (hier klicken) und damit sollten die meisten Schuhgrößen abgedeckt sein. Natürlich kann man die Schuheinlage auch mit einer scharfen Schere genau anpassen wenn man denn möchte.

Die dicke der Schuheinlagen beträgt etwa 3 Milimeter. Durch die gummierte Unterseite verrutschen sie nicht in den Schuhen.

Wirkung gegen Schweißfüße

Die Bama Sohlen sind wirklich nur Schuheinlagen gegen den Schweißgeruch in den Schuhen. Sie haben also keine zusätzliche Wirkung gege das Schwitzen. Durch den angenehmen Textilbezug wird das Schwitzen aber auch nicht forciert.

Wirkung gegen stinkende Schuhe

Dass Aktiv-Kohle fantastisch gegen Gerüche aller Art hilft wusste ich bereits. Dementsprechend hoch waren meine Erwartungen an die Bama Aktiv Sohle, da diese eben Aktiv-Kohle verwendet. Und ich muss sagen: Meine Erwartungen wurden voll erfüllt. Die Schuhe rochen auch nach einer ganzen Woche des Tragens nicht nach Schweiß oder Käsefüßen.

Ich habe sogar einen Test durchgeführt bei dem ich die Schuhe ohne Socken getragen habe – bitte nicht nachmachen wenn du unter Schweißfüßen leidest – und die Schuheinlagen konnten den Geruch komplett neutralisieren.

Preis / Leistung und Fazit

Die Bama Deo Aktiv Deo Sohlen gibt es auf Amazon für etwa 7 Euro. Je nach Gewicht, Laufprofil und regelmäßigkeit schätze ich, dass die Einlagen alle 1 bis 3 Monate ausgetauscht werden müssen. Daher empfinde ich den Preis als sehr günstig für das gebotene.

Antibakteriellen Barfußsohlen von Die Schuhanzieher

Die Barfußsohlen sind Einlagesohlen speziell für Barfußläufer. Da sie antibakteriell sind helfen sie etwas gegen stinkende Füße
Die Barfußsohlen sind Einlagesohlen speziell für Barfußläufer. Da sie antibakteriell sind helfen sie etwas gegen stinkende Füße

Die nächsten Schuheinlagen die ich getestet habe waren die Barfußsohlen von den Schuhanziehern. Schon bei der Bestellung habe ich gesehen, dass diese Schuheinlagen einem etwas anderem Konzept folgen aber ausprobieren wollte ich sie doch einmal. Ziel der Barfußsohlen ist es, auf Socken verzichten zu können und es trotzdem möglichst bequem und angenehm zu haben.

Wer einmal ohne Socken (und mit Schweißfüßen) in Schuhen gesteckt hat weiß, dass man schnell in feuchten Schuhen läuft – einfach unangenehm. In dem Barfußsohlen Test habe ich also wirklich barfuß getestet auch wenn ich das nie empfehle.

Komfort

Die Barfußsohlen fühlen sich wirklich sehr gut an. Laut Produktbeschreibung bestehen sie aus 93% Baumwolle und 7% Polyester – Das Polyester wird vermutlich im Rand sein um die Oberfläche aus Baumwolle zusammen zu halten. Die Schuheinlagen sind sehr weich und passen auch gut in die Schuhe. Beim Komfort kann ich mich wirklich nicht beschweren.

Wirkung gegen Schweißfüße

Angeblich sollen ja Baumwollsocken gegen Schweißfüße helfen. Meine Meinung dazu könnt ihr im großen Sockentest gegen Schweißfüße lesen. Dementsprechend sicher war ich mir auch, dass die Barfußsohlen auch nicht gegen Schweißfüße helfen. Auch die Idee auf Socken verzichten zu können wird dem Schwitzen auch eher förderlich sein.

Und genau so ist es auch. Die Barfußsohlen helfen nicht gegen das Schwitzen sondern forcieren es eher noch.

Wirkung gegen stinkende Schuhe

Die Barfußsohlen werben mit einer antibakterielle, leicht parfümierte Unterseite aus perforiertem Latexschaum. Angenehm riechen diese. Woher die antibakterielle Wirkung herkommen soll weiß ich jedoch nicht. Trotzdem ist anzumerken: Auch nach einer Woche tragen stinken die Schuheinlagen noch nicht. Gut ist auch, dass die Schuheinlagen bei bis zu 30 Grad in der Waschmaschine waschbar sind. Durch die Oberfläche aus Baumwolle vertragen sie das auch ganz gut.

Preis / Leistung und Fazit

Drei Paar Barfußsohlen kostet auf Amazon aktuell 9 Euro. Der Preis ist wirklich sehr günstig und ich kann weder an der Verarbeitung noch an der Qualität meckern: Ich bin mir sogar sicher, dass man die Barfußsohlen lange tragen kann.

Leider ist keine Wirkung gegen Schweißfüße gegeben und auch bei stinkenden Füßen bin ich mir nicht sicher, ob die Sohlen auch nach mehreren Wochen noch guten Dienst tun. Trotzdem sind die Schuheinlagen für jeden zu empfehlen, der einerseits schwitzige Füße hat, anderseits aber nicht darauf verzichten möchte zum Beispiel im Sommer Barfuß in die Schuhe zu schlüpfen.

Die Scholl Einlegesohlen – Mit HighTech gegen Schweißfüße?

Die Schuheinlagen von Scholl sind die bequemsten Schuheinlagen im Test.
Die Schuheinlagen von Scholl sind die bequemsten Schuheinlagen im Test.

Als nächstes habe ich die GelActiv Scholl Einlegesohlen getestet. Scholl hat dabei verschiedene Sohlen im Angebot. Da ich fast 100 Kilo wiege habe ich mir für die „Work“ Sohlen entschieden da diese das Gewicht des Körpers stärker federn sollen und damit das lange Laufen angenehmer für den Körper und vor allem die Fußgelenke sein soll.

Komfort

Eins vorweg: Die Scholl Einlegesohlen sind mein Komfort-Favorit. Ist aber auch klar denn ich teste sie zwar als Schuheinlagen gegen Schweißfüße und stinkende Füße und Schuhe aber dafür wurden sie nur zweitrangig erfunden. Ziel war es bequeme Einlegesohlen für lange Arbeitstage zu entwickeln. Und hier sind die Scholl Einlegesohlen einfach ideal!

Die Schuheinlagen bestehen aus einem weichen Schaum welcher das Gewicht an der Ferse relativ gut abfedert ohne dass man das Gefühl hat einzusinken.

In der Mitte ist ein gelbes Gelkissen eingearbeitet welches die Fußsohle noch einmal besser unterstützt und dämpft.

Wirkung gegen Schweißfüße

Wenn ich „Gel“ und „Schaumsohle“ höre dann denke ich eigentlich an Schweißfüße. Scholl hat aber mitgedacht und Belüftungslöcher in die Sohle eingebracht.

Die Wirkung ist überraschend gut, hängt aber natürlich auch vom Schuh ab in dem die Einlagen liegen.

Auch hatte ich das Gefühl, dass der Schaum atmungsaktiv ist. Die Wirkung gegen Schweißfüße ist also wirklich als gut zu bewerten.

Wirkung gegen stinkende Schuhe

Hier darf man sich von den Scholl Einlegesohlen nicht zuviel erwarten. Natürlich helfen die Einlagen gegen Schweißfüße und damit auch gegen stinkende Füße. Aber da die Sohlen nicht antibakteriell sind können sie stinkende Schuhe nicht vermeiden.

Preis / Leistung und Fazit

Die Einlegesohlen von Scholl kosten auf Amazon 9,95 Euro. Damit sind sie im mittleren Preisbereich. Dafür erhält man jedoch qualitativ sehr gute Einlagen welche das „Lauferlebnis“ deutlich verbessern. Vor allem für Menschen die beruflich viel Stehen oder Laufen müssen kann ich die Schuheinlagen nur empfehlen.

Das Schwitzen an den Füßen verringern sie auf jeden Fall und durch die gute Belüftung kann eine kleine Verbesserung beim Schweißgeruch in den Schuhen und an den Füßen wahrgenommen werden.

Zederna Zedernholzsohlen und Einlegesohlen

Schuheinlage Zedernholz Schweißfüße Stinkende Füße Schuhe
Die Zedernholzsohle ist mein persönlicher Favorit und hilft nicht nur gegen Schweißfüße sondern auch gegen stinkende Schuhe und Füße.

Nun kommen wir zu den interessantesten (und besten?) Schuheinlagen gegen Schweißfüße die ich getestet habe. Die Zederna Zedernholzsohlen werben konkret dafür gegen trockene Füße aber auch gegen Fußgeruch, Fußpilz und Nagelpilz zu helfen und dass sie Schweißfüße stoppen.

Dass Zedernholz dagegen helfen kann wissen die meisten aufmerksamen Leser meiner Webseite bereits und daher hatte ich wirklich hohe Erwartungen an die Einlegesohlen von Zederna.

Komfort

Wer bedenken hat sich Holz in die Schuhe zu legen dem kann ich nur sagen: Keine Sorge, die Zedernholzsohlen sind bequem. Da sie extrem dünn sind stören sie überhaupt nicht in den Schuhen und auch beim normalen Laufen, Gehen oder Sport stören die Schuheinlagen garnicht.

Sie werden auch nicht rutschig und sind daher vom Komfort optimal. Natürlich haben sie keine dämpfende Wirkung aber damit wird auch nicht geworben.

Wirkung gegen Schweißfüße

Jetzt wird es spannend!

Ich halte es einmal kurz und knapp: Die Zederna Zederholzsohlen sind optimal bei Schweißfüßen! Testweise habe ich einmal alle meine sonstigen Tipps gegen Schweißfüße ignoriert und gänzlich auf die Schuheinlagen gesetzt.

Mein Ergebnis: Die Zedernholzschuheinlagen minimieren das Schwitzen der Füße und ist gegen Schweißfüße meine Empfehlung als Schuheinlage!

Wirkung gegen stinkende Schuhe

Auch gegen Fußgeruch, stinkende Füße und stinkende Schuhe zeigt sich Zedernholz als echter Geheimtipp (Naja, über 200 Bewertungen auf Amazon sind nicht unbedingt ein Geheimtipp)!

Ich habe die Einlegesohlen eine ganze Woche getestet – teilweise auch ohne Socken und beim Sport (hier wieder mit Socken) – und weder die Einlagen noch die Schuhe haben sonderlich gestunken.

Zedernholz ist antibakteriell und kann daher gegen die Bakterien wirken welche den Schweißgeruch verursachen. Auch hier wieder: Ich bin wirklich begeistert.

Preis / Leistung und Fazit

Die Zederna Zederholzsohlen sind etwas teurer als 10 Euro. Daher würde ich euch direkt zu dem Dreierpack auf Amazon raten. Damit kostet das Paar nur 10 Euro.

Trotzdem ist der Preis für die Leistung einfach genial. Die Zedernholzsohlen sind meine Favoriten und helfen wirklich gegen Schweißfüße und stinkende Schuhe (und Füße).

Ein Paar hält in den Lieblingsschuhen etwa 3 Monate – die Sohlen haben auch viel zu ertragen.

Schuheinlagen gegen stinkende Füße und Schweißfüße

Nun habe ich euch vier verschiedene Schuheinlagen vorgestellt. Mein absoluter Favorit sind dabei die Zederna Zedernholzsohlen aber alle vier getesteten Schuheinlagen waren mindestens „gut“ und eine wirkliche Enttäuschung war nicht dabei.

Ich empfehle euch einfach mal verschiedene Sohlen auszuprobieren und nicht den Kopf in den Sand stecken. Ja, Schweißfüße sind nervig aber nur wer handelt kann daran was verändern. Die Sohlen werden euch auf jeden Fall mehr Komfort und (Geh-)Qualität geben. Garantiert!

Käsefüße

Käsefüße - Nervig und stinkig. In diesem Artikel findest du Hilfe und Tipps gegen Käsefüße.

„Deine Füße stinken aber nach Käse – wasch die mal!“ ist ein Satz den wohl jeder mit Käsefüßen schon einmal gehört hat. Die berühmten Käsefüße haben ihren Namen nicht zu unrecht denn der Gestank der Füße erinnert tatsächlich an den von altem Stinkekäse, wie dem berühmten Limburger Käse.

In diesem Artikel erkläre ich euch wie es zu dem Käsefuß-Geruch kommt und was er mit echten Käse gemeinsam hat (wirklich viel!). Natürlich gibt es am Ende auch ganz konkrete Tipps und Methoden um zu verhindern dass deine Füße nach Käse stinken.

Was der Käsefuß und Käse gemeinsam haben

Käsefüße und Käse haben nicht nur den Geruch gemeinsam sondern auch die Bakterien die für den Gestank verantwortlich sind.
Käsefüße und Käse haben nicht nur den Geruch gemeinsam sondern auch die Bakterien die für den Gestank verantwortlich sind.

Tatsächlich haben der Käsefuß und der stinkende Käse so einiges gemeinsam und aus dieser Gemeinsamkeit resultiert auch der ähnliche Geruch. Denn verantwortlich für den typischen Stinkekäse Geruch sind in beiden Fällen das Brevibacterium linens. Diese Bakterien entstehen nicht nur bei der Herstellung von Käsesorten die als Stinkekäse bekannt sind (z.B der Limburger, der Appenzeller oder der Harzer Käse) sondern sorgen auch an den Füßen für den Gestank nach Käse.

Das klingt natürlich etwas eklig wenn man sich vorstellt dass die Bakterien auf den eigenen Füßen eigentlich in eine Molkerei oder Käserei gehören. Trotzdem ist es nicht ungewöhnlich denn unsere Schweißfüße bieten den Bakterien eine perfekte Umgebung:

  • Wärme: An den Füßen hat es eine angenehme Temperatur und besonders in geschlossenen Schuhen welche nicht atmungsaktiv sind können die Bakterien sich wunderbar vermehren
  • Feuchtigkeit: Wer wie ich unter Schweißfüßen leidet der bietet den Bakterien zur Wärme einen gleich doppelt angenehmen Ort um sich auszubreiten. Die andauernde Feuchte ermöglicht es Ihnen auch sich in Socken und Schuhen einzunisten.
  • Nahrung: Achtung, jetzt wird es eklig! Die Bakterien werden an unseren Füßen nämlich auch optimal mit Nahrung versorgt. Sie ernähren sich nämlich von unseren abgestorbenen Hautresten wie z.B der Hornhaut. Diese löst sich bei Schweißfüßen sogar besonders gerne ab!

Wieso die Schweißfüße für Bakterien besonders attraktiv sind wissen wir nun. Wie es aber zu dem Käsefuß kommt und welche Rolle die Bakterien dabei spielen erkläre ich euch im nächsten Absatz.

Wieso Bakterien für den Käsefuß verantwortlich sind

Bakterien die sich von dem Schweiß und Hautzellen ernähren sind für den Käsefuß verantwortlich.
Bakterien die sich von dem Schweiß und Hautzellen ernähren sind für den Käsefuß verantwortlich.

Oft gehen Menschen davon aus, dass unser Schweiß stinkt. Dem ist aber nicht so. Tatsächlich sind es die Bakterien die für den Gestank verantwortlich sind – genauer gesagt ihre Ausscheidungen und die biochemischen Prozesse die während der Verdauung (u.a unseres Schweißes) durchlaufen werden.

Pro Fuß haben wir im Durchschnitt etwa 250.000 Schweißporen welche am Tag bis zu 250ml Schweiß produzieren können.

Mehr als genug Nahrung und Stoffwechselprodukte für Bakterien also. Zwar sind die Brevibakterien für den Gestank hauptverantwortlich aber man geht in der aktuellen Forschung davon aus, dass es sechs verschiedene Bakterienstämme gibt welche unsere Füße bevölkern:

  • Corynebacteria
  • Micrococci
  • Propionibacteria
  • Betaprotebacteria
  • Brevibacteria (Wikipedia)
  • Staphylococci

All diese Bakterienstämme tummeln sich auf unseren Füßen und ernähren sich dort von unserem Schweiß und unseren abgestorbenen Hautzellen. Die enthaltenen Proteine in der menschlichen Haut werden von diesen Bakterien dann Abgebaut. Dabei entsteht zum Beispiel das Gas Methanthiol. Methanthiol riecht nicht nur unangenehm nach verfaultem Gemüse sondern wird deswegen oft als Warngas eingesetzt.

Weitere Abbauprodukte die den Käsefuß-Gestank erzeugen sind:

  • Dimethyldisulfid: Dimethyldisulfid ist ein Stoff welcher dem Pilz Stinkmorchel den Namen und den unangenehmen Geruch gibt.
  • Buttersäure: Die Buttersäure ist eine Säure welche nach Erbrochenem oder alt gewordener, ranziger Butter riecht. Buttersäure wirkt übrigens auf Fliegen sehr attraktiv und zieht diese an.
  • Capronsäure: Der Name der Capronsäure stammt vom lateinischen „capra“ was Ziehe bedeutet ab und wird daher (durch den charakteristischen Gestank nach Ziege) als Ziegensäure bezeichnet.
  • Isovaleriansäure: Ist eine Säure welche nach aktueller wissenschaftlicher Lage immer präsent ist wenn ein Schweißfußgeruch vorliegt und definiert diesen Geruch am markantesten.

Was man gegen Käsefüße machen kann

Wer hat noch Angst die Füße auszuziehen weil das ganze Büro die Käsefüße riecht? Keine Sorge: Meine Tipps helfen gegen Käsefüße.
Wer hat noch Angst die Füße auszuziehen weil das ganze Büro die Käsefüße riecht? Keine Sorge: Meine Tipps helfen gegen Käsefüße.

Nun genug an Theorie und Hintergrundwissen. Doch trotzdem ist dieses Wissen wichtig. Denn wir wollen nicht nur die Symptome (also den Gestank nach Käsefüßen) bekämpfen sondern die Ursache. Und die Ursache sind Bakterien und deren Abfallprodukte.

Wenn man also weiß was das Problem ist kann man Käsefüße gut vermeiden und in Zukunft auf den Gestank weitestgehend verzichten. Dafür ist nur eine gründliche Hygiene und einige Tipps von mir notwendig.

Fußpflege gegen Käsefüße: Den Bakterien die Nahrung entziehen

Fußpflege ist wichtig. Nicht nur bei Käsefüßen sondern auch bei Schweißfüßen. Die Fußpflege nimmt bei Problemen mit Käsefüßen eine besonders große Rolle ein da wir dabei versuchen die Füße von Talg, Schweiß und abgestorbenen Hautschuppen zu befreien. Damit entziehen wir den Bakterien die Nahrung und damit auch die Lebens- und Gestangsgrundlage.

Ich empfehle aus diesem Grund nicht nur tägliche Fußbäder sondern auch das Peelen der Füße um zB die abgestorbene Haut zu entfernen. Dazu eignet sich am besten ein Bad in Kneipp Fußbadekristalle welche dafür sorgen dass der Fuß nicht nur gereinigt wird sondern auch Talgablagerungen und Hautschuppen entfernt werden.

Bakterien durch regelmäßiges Füßewaschen töten

Trotzdem ist es wichtig die Bakterien noch zu töten. Aus diesem Grund empfehle ich ganz einfach eine antibakterielle Seife wie zum Beispiel die Palmolive antibakterielle Flüssigseife.

Die Füße sollten dann am besten in der Früh und am Abend geputzt werden. Aber Achtung! Die Bakterien können auch noch an anderen Orten lauern. Daher ist es wichtig auch die Schuhe richtig zu reinigen damit dort keine Bakterien mehr vorhanden sind. Tägliches Wechseln von Socken sollte eine Selbstverständlichkeit sein. Übrigens: Hier findest du meine Übersicht der besten Socken gegen Schweißfüße: Die besten Socken bei Schweißfüßen

Fußbäder verhindern Käsefüße und pflegen die Füße

Frische Luft alleine hilft nicht gegen Käsefüße aber die Füße sollten nach einem Fußbad gelüftet werden damit sie komplett trocken sind.
Frische Luft alleine hilft nicht gegen Käsefüße aber die Füße sollten nach einem Fußbad gelüftet werden damit sie komplett trocken sind.

Wer nicht nur etwas Wellness Zuhause möchte sondern auch die Füße pflegen möchte und Käsefüße verhindern will dem empfehle ich Fußbäder. Fußbäder sind besonders nach einem langen Tag geeignet die Füße und die Haut zu entspannen. Außerdem kann die eingeweichte Haut und Nägel dann besser behandelt werden.

Egal ob man stinkende Nägel hat oder zuviel Hornhaut: Nach dem Fußbad lassen sich diese gut schneiden bzw. die Haut entfernen.

Bei Fußbädern gibt es verschiedene Möglichkeiten. Ich empfehle in den meisten Fällen ein Fußbad mit den  Kneipp Fußbadekristalle welches durch die antiseptische Wirkung des Salzes sehr gut gegen Käsefüße hilft.

Schluss mit den Käsefüßen

Wenn du dich an diese Tipps hälst kannst du deine Käsefüße schnell bekämpfen. Ich empfehle dir noch meinen Artikel über das Verhindern von Schweißfüßen zu lesen. Dann bist du gut gewappnet gegen Schweiß- und Käsefüße und musst keine Sorgen mehr haben deine Schuhe vor anderen Leuten auszuziehen.

Birkenstock stinken – was tun?

Birkenstocks sind meine absoluten Favoriten im Sommer aber auch Birkenstock Sandalen stinken irgendwann. Dann frägt man sich natürlich was man gegen den Gestank der Birkenstocks tun kann. In diesem Artikel beschreibe ich dir einige Methoden wie du deine Birkenstock Sandalen putzen und reinigen kannst um den Käsefußgeruch loszuwerden. Ich habe direkt mit der Firma Birkenstock Kontakt aufgenommen und ihre Empfehlung hat mich zwar überrascht aber sie funktioniert.

Denn bei Birkenstocks (hier Birkenstocks auf Amazon anschauen: Birkenstock muss man natürlich genau aufpassen wie die Sandalen gesäubert werden. Die natürlichen Rohstoffe der Sohle und die Oberfläche aus Leder ist natürlich etwas empfindlicher.

Wieso stinken Birkenstock Sandalen?

Ich predige auf dieser Seite immer wie wichtig eine gute Durchlüftung der Füße und natürlich der Schuhe ist um gegen schlechte Gerüche und Schweißfüße vorzugehen. Trotzdem stinken Birkenstocks obwohl diese bezüglich der Luftigkeit eigentlich nicht zu überbieten sind.

Die Gründe wieso die Birkenstocks dann doch irgendwann stinken sind verschieden:

  • Feuchtigkeit: Birkenstocks trägt man meistens im Sommer. Wer unter Schweißfüßen leidet hat dieses Problem natürlich besonders stark wenn es im Sommer auch noch heiß wird. Der Schweiß gelant durch das lange und tägliche Tragen der Birkenstocks dann in die Sohle und die Schuhe trocknen nicht komplett aus
  • Tägliches Tragen: Wer unter Schweißfüßen leidet sollte Schuhe allgemein nicht täglich tragen. Das gleiche gilt auch für Birkenstocks. Die Sohle hat so keine Möglichkeit komplett auszutrocknen. Das Resultat sind Bakterien und die Birkenstock Sandalen stinken dann.
  • Mangelnde Fußhygiene: Wer unter Fußpilz leidet oder durch mangelnde Fußpflege Bakterien einen Nährboden bietet der hat natürlich auch stinkende Füße was zu stinkenden Birkenstocks führt.

Generell lassen sich diese Gründe warum Birkenstocks stinken auf einen Nenner zusammenfassen: Bakterien. Bakterien sind für den Schweißgeruch am Körper, an den Füßen und natürlich auch auf den Birkenstocks verantwortlich. Wer den Gestank also bekämpfen möchte muss die Bakterien entfernen.

Tipps um Gestank von Birkenstocks zu entfernen

Wenn die Birkenstocks stinken gibt es einige schnelle Tipps gegen stinkende Birkenstocks die man befolgen kann um so den Gestank zu entfernen.

1. Birkenstock stinken – ab in den Eisschrank

Ein Tipp welcher schon bei normalen Schuhen hilft und bei Birkenstocks noch schneller gehen sollte: Die Sandalen einfach für 24 Stunden in den Eisschrank stecken.

Was steckt dahinter?

Wie bereits erwähnt sind Bakterien verantwortlich für den Gestank also gilt es diese Bakterien zu töten. Eine gute und bequeme Möglichkeit ist die Schuhe (und damit die Bakterien) einfach einzufrieren.

Vorteile:

  • Wenig Aufwand
  • Gutes Ergebnis

Nachteile:

  • Birkenstocks werden dadurch nicht sauber
  • Zeitintensiv (mindestens 24 Stunden im Eisschrank)
  • Evtl unhygienisch (wer möchte seine Schuhe neben den gefrorenen Obst oder Fisch?)

Die Eisschrank-Methode entfernt also den Gestank aber die Birkenstocks sehen weder frisch aus noch hat man damit eine schnelle Lösung. Leider sehen die Schuhe danach immernoch genauso ausgelaufen wie zuvor aus.

2. Wasserstoffperoxid – gegen den Gestank der Birkenstocks

Wasserstoffperoxid ist ein „vergessenes Haushaltsmittel“ und ideal zum Desinfizieren geeignet. Bei einer hohen Dosierung kann es bleichend wirken deswegen empfehle ich eine 3% Mischung wie diese hier auf Amazon: Wasserstoffperoxid 3% . Das Wasserstoffperoxid einfach mit einem Lappen einreiben und trocknen lassen. Der Geruch sollte dann schnell entfernt werden und die Oberfläche der Birkenstocks sollte auch etwas heller werden.

Was steckt dahinter?

Wasserstoffperoxid ist eine relativ schwache Säure welche trotzdem sehr stark Oxidiert und daher als Desinfektionsmittel wirkt. Wasserstoffperoxid wird nicht nur als Putzmittel sondern auch für die Hygiene und in der Industrie als Desinfektionsmittel verwendet und geschätzt.

Vorteile:

  • Sehr günstig (Siehe Preis auf Amazon: Wasserstoffperoxid 3% )
  • Praktisches Allzweckmittel für den gesamten Haushalt
  • Schnelle Anwendung

Nachteil:

  • Nur oberflächliche Behandlung
  • Kann bei zu hoher Dosierung die Schuhe verfärben / bleichen

Ich empfehle Wasserstoffperoxid eigentlich in jedem Haushalt und für die schnelle Hilfe gegen stinkende Birkenstocks ist es auch sehr gut geeignet. Leider dringt die Lösung nicht tief genug in die Sandalen um alle Bakterien zu töten und ist daher eher die schnelle Lösung.

3. Mechanische Reinigung der Birkenstocks

Wenn Birkenstocks stinken kann man sie auch mechanisch Reinigen. Das heißt auf Deutsch man bürstet und schrubbt sie ab. Dazu empfiehlt sich natürlich eine antibakterielle Seife wie zum Beispiel diese: Palmolive antibakterielle Flüssigseife. Diese Methode ist die wohl aufwendigste.

Was steckt dahinter:

Durch die mechanische Reinigung mit einer Bürste werden die Birkenstocks nicht nur vom Gestank sondern auch von den Verfärbungen gereinigt. Mit einer antibakteriellen Seife kann man die Bakterien besonders gut entfernen.

Vorteile:

  • Auch Verfärbungen werden entfernt

Nachteile:

  • Aufwendig und zeitintensiv
  • Schuhe müssen danach lange trocknen
  • Nicht jede Stelle kann erreicht werden

Ich empfehle die mechanische Reinigung eigentlich nicht. Sie ist zu aufwendig und das Ergebnis ist oft nicht zufriedenstellend.

Die beste Methode bei stinkenden Birkenstocks: Die Waschmaschine

Ich habe es selber nicht gelaubt aber nach einer Mail an das Birkenstock-Team hatte ich Gewissheit: Birkenstocks können (und es wird sogar empfohlen) in der Waschmaschine gereinigt werden.

So lautet die offizielle Empfehlung von Birkenstock und ich habe es einfach mal probiert. Das Ergebnis: Ich bin begeistert! Die Schuhe in der Waschmaschine zu waschen ist kein großer Aufwand und die Birkenstocks haben das ganze Prozedere unbeschadet überstanden.

Natürlich muss man auf einiges achten:

Birkenstocks in der Waschmaschine waschen:

Wer die Birkenstocks gegen den Gestank und Verschmutzungen in der Waschmaschine waschen möchte sollte auf einige Tipps dabei achten:

  • Das Waschmaschinen-Programm: Ich habe mich für das Programm „Dessous“ entschieden. Denn hier wird mit einer geringen Temperatur und wenigen Umdrehungen gewaschen.
  • Umdrehungen: Ich habe die Birkenstocks mit 400 Umdrehungen gewaschen. Mehr als 800 würde ich nicht empfehlen um die Schuhe zu schonen.
  • Temperatur: Ich wasche die Birkenstocks in der Waschmaschine bei 40°.
  • Waschpulver: Ich habe dieses Feinwaschmittel verwendet um die Birkenstocks zu schonen
  • Mit oder ohne Netz? Statt einem Wäschenetz habe ich einfach einige Handtücher mit in die Maschine geschmissen. Diese verhindern dass die Birkenstocks zu sehr gegen die Waschtrommel geschleudert werden und reduziert natürlich auch die Lautstärke des Waschgangs.

In den Bildern in diesem Artikel seht ihr wie die Birkenstocks vor und nach dem Waschgang aussahen. Und der Gestank nach Käsefüßen und Schweiß war natürlich auch komplett weg! Ich habe die Schuhe dann etwa 24 Stunden lang trocknen lassen. Je nach Temperatur und Umgebung sollte man die Schuhe länger trocknen lassen damit keine Feuchtigkeit mehr vorhanden ist.

Vorteile:

  • Geringer Aufwand
  • Sehr saubere Birkenstocks
  • Gestank der Birkenstocks ist komplett weg
  • Schuhe nehmen keinerlei Schaden
  • Von Birkenstock empfohlene Methode um die Schuhe zu putzen

Nachteile:

  • Schuhe müssen lange trocknen

Die Waschmaschine ist also mein absoluter Favorit wenn es darum geht Birkenstocks zu reinigen und den Geruch von Schweißfüßen zu entfernen. Wer auf der Suche nach neuen Birkenstocks ist findet hier auf Amazon übrigens sehr günstige: Birkenstock Classic

Viel Erfolg beim Reinigen eurer stinkenden Birkenstocks!

 

Wieso stinken Zehnägel

Wieso stinken die Fußnägel nach Käse?

Oft fällt es uns erst auf wenn wir uns die Fußnägel schneiden: Die eigenen Fußnägel stinken sehr unangenehm, oft leicht säuerlich und nach Käsefüßen und so stellen wir uns die Frage: Warum stinken meine Zehnägel?

Die Zehnägel stinken obwohl man sich die Füße regelmäßig wäscht und diese ja auch in der Dusche mitgewaschen werden. Trotzdem: Jedes Mal wenn man sich die Fußnägel schneidet haftet der Gestank an den Fingern und die Fußnägel stinken sehr unangenehm.

Eines Vorweg: Es sind nicht speziell die Fußnägel die stinken sondern eher die Haut, die Hautschuppen, Dreck und die Bakterien und deren Ausscheidungen um und an den Zehnägeln welche für den unangenehmen Geruch verantwortlich sind.

Denn Gestank – ganz unabhängig ob es sich dabei um Körpergerüche, Schweißgeruch, Käsefüße oder etwas anderes handelt – ist meistens direkt auf Bakterien und deren Ausscheidungen zurück zu führen. Es gibt aber auch andere Gründe für stinkende Fußnägel wie ein Fuß- oder Nagelpilz welcher sich über lange Zeit einnisten kann und oft nicht sofort zu erkennen ist.

Die wissenschaftliche Erklärung wieso Fußnägel nach Käse stinken

Käsefüße sind ein beliebter Name für stinkende Füße denn die meisten Füße stinken nach Käse. Aber wenn Füße – oder Zehnägel – nach Käse stinken ist das oft ein eindeutiges Indiz: Bakterien.

Bakterien und Nagelpilz sind für den Gestank der Fußnägel verantwortlich.
Bakterien und Nagelpilz sind für den Gestank der Fußnägel verantwortlich.

Genauer gesagt sind die Bakterien mit den Namen Brevibakterien für den Käsegestank verantwortlich. DIe Brevibakterien ernähren sich nämlich von Hautzellen und der Hornhaut und fühlen sich besonders dort wohl wo es dunkel, feucht und warm ist. Anders gesagt: Jeder der Schweißfüße hat zieht diese Bakterien nur so an. 

Sobald die Bakterien wachsen und sich fortpflanzen produzieren sie Chemikalien welche für diesen Käsegestank verantwortlich sind.

Der Gestank wird von Enzymen erzeugt welche die Nagelstruktur und die im Nagel enthaltenen Keratine auflöst. Übrig bleibt dann die breiartige Substanz welche so penetrant nach Käse stinkt.

Wieso stinkt es unter meinen Fußnägeln nach Käse?
Die Antwort sind Bakterien – genauer gesagt Brevibakterien welche bei Ihrer Fortplfanzung Enzyme erzeugen welche den Nagel auflösen und für den Käsegestank sorgen.

Nagelpilz kann für stinkende Fußnägel verantwortlich sein

Neben dem Bakterien kann auch ein Nagelpilz für die stinkenden Fußnägel verantwortlich sein.

Öffentliche Duschen und Schwimmbäder sind oft Rummelplätze für Nagelpilze
Öffentliche Duschen und Schwimmbäder sind oft Rummelplätze für Nagelpilze

Anders als bei den Bakterien finden wir hier keine Sekret bzw. breiähnliche Masse unter den Fußnägeln. 

Der Nagelpilz zeigt sich eher in verdickten Fußnägeln welche oft gelblich verfärbt sich und sich verformen. Die von Nagelpilz befallenen Fußnägeln brechen öfters und oft zeigen sich verschiedene punktartige Verfärbungen und Streifen auf den Nägeln.

Wenn sich der Nagelpilz weiter verbreitet ist es sogar möglich, dass sich die Fußnägel vom Nagelbett lösen und abfallen. 

Wer ist anfällig für Nagelpilz?

Männer sind generell anfälliger für Nagelpilze als Frauen. Ebenso spielt das Alter eine Rolle und so erhöht sich auch hier die Wahrscheinlichkeit mit dem eigenen Alter. Auch Diabetes, ein schwaches Immunsystem und Raucher haben ein erhöhtes Risiko an einer Nagelpilzinfektion zu erkranken.

Auch gib es einige „Risikofaktoren“ wie regelmäßige Schwimmbadbesuche oder öffentliche Duschen.

Was hilft gegen stinkende Fußnägel

Wie wir nun wissen sind Bakterien oder eine Nagelpilzerkrankung für stinkende Fußnägel verantwortlich. In beiden Fällen ist es also notwendig die Bakterien bzw. den Fußpilz zu bekämpfen und möglichst zu entfernen.

In erster Linie ist hier Hygiene und Fußpflege entscheidend.

Was hilft gegen stinkende Fußnägel?

  • Regelmäßiges Füßewaschen: Regelmäßiges Füßewaschen sollte jedem klar sein. Jedoch sollte man auch hier auf einiges achten. So sollte man dringend eine antibakterielle Seife benutzen (zum Beispiel die antiseptische Creme von Saluterra ). Besonders wichtig ist es die Füße danach komplett abzutrocknen. Bakterien benötigen eine feuchte Umgebung um zu wachsen.
  • Hygiene und Nagelpflege helfen die Bakterien und Fußpilz zu entfernen und die Fußnägel am stinken zu hindern.
    Hygiene und Nagelpflege helfen die Bakterien und Fußpilz zu entfernen und die Fußnägel am stinken zu hindern.

    Fußnägel reinigen: Da die Bakterien und der Fußpilz oft unter den Nägeln sind reicht einfaches Füßewaschen oft nicht aus. Daher ist es notwendig auch unter den Fußnägeln zu reinigen um den Gestank und die Bakterien zu entfernen. Hierfür empfehle ich in etwas Watte eine Kaliumpermanganat Lösung zu geben und mit dieser die Zehen so gut wie möglich zu reinigen.

  • Fußdeo und Fußpuder auftragen: Fußdeo und Fußpuder helfen nicht nur den Gestank der Füße zu verhindern sondern halten den Fuß trocken (hilft gegen Bakterien) und sind oft antiseptisch (Töten Bakterien). Meine Empfehlung für ein Fußdeo ist das Silver Active Fußspray von Hansaplast.
  • Tipp: Teebaumöl: Mein spezieller Tipp ist Teebaumöl. Teebaumöl hat einen angenehmen Geruch, enthält viel Vitamin E und am wichtigsten: Es ist antiseptisch und bekämpft damit aktiv Bakterien und Fußpilz und hält den Fuß so frei von Gerüchen. Teebaumöl kann zum Beispiel hier als Waschlotion gekauft werden und ist so perfekt für ein Fußbad gegen stinkende Fußnägel geeignet.

Gegen stinkende Fußnägel hilft also eine ausgiebige Fußpflege und Hygiene.

Noch einige Tipps gegen stinkende Fußnägel:

  • Vermeide öffentliche Bäder und Duschen. Du solltest dir dann die Füße besonders gründliche putzen und vor allem trocknen. Ein antiseptisches Fußdeo hilft dann noch zusätzlich.
  • Achte auf deine Fußnägel: Wer den Fußnägel regelmäßig Beachtung schenkt kann Fußpilz frühzeitig erkennen und Gegenmaßnahmen einleiten.
  • Wechsel deine Socken täglich: Vor allem Nagelpilz kann sich auch in Socken einnisten. Daher solltest du deine Socken immer regelmäßig wechseln.

Ich hoffe ich konnte dir mit meinen Tipps gegen sinkende Fußnägel helfen. Bei regelmäßiger Pflege und dem beachten meiner Tipps und Empfehlungen kann man stinkende Fußnägel jedoch schnell bekämpfen und zukünftig vermeiden. Viel Erfolg!